Redéveloppez une intelligence émotionnelle opérationnelle et une posture équilibrée face aux tensions
Dirigeant, manager, commercial ou indépendant, vous savez que la tension fait partie du jeu. Mais quand elle vous submerge, c’est votre lucidité, votre autorité et vos décisions qui vacillent.
Colère mal gérée, frustration contenue, discussions qui tournent à l’affrontement ou au silence pesant : autant de situations qui abîment la confiance et freinent vos performances.
Ce module vous permet de reprendre la main : comprendre vos réactions, désamorcer les conflits avec justesse et agir sans confusion, même sous forte pression.
Vous ne laissez plus vos émotions décider à votre place : vous les analysez, les régulez et les transformez en indicateurs fiables pour ajuster vos relations et affirmer votre posture, en toutes circonstances.
Ce que vous développerez :
- L’identification de vos signaux internes (stress, frustration, surmenage) et leur régulation efficace.
- La capacité à reconnaître les émotions derrière les comportements difficiles.
- Une gestion des tensions sans agressivité ni repli, même dans des environnements à forte pression.
- La sortie des jeux psychologiques (triangle dramatique, mécanismes de fuite ou de surcontrôle).
- La clarification des situations conflictuelles sans blesser, ni fuir.
- La réaction à chaud sans déborder, ni vous effacer.
- La mise en place d’un dialogue de régulation durable, appuyé sur la CNV, la psychologie sociale et les neurosciences affectives.
- Une réduction des situations de tension non résolues et une amélioration de la cohésion perçue de l’équipe.
Méthodes mobilisées
- Intelligence émotionnelle appliquée et protocoles de régulation somatique.
- Modèle OSBD (CNV) et grilles d’analyse transactionnelle.
- Techniques de recentrage et d’ancrage pour retrouver clarté et stabilité.
- Feedback en tension et simulations de confrontation pour apprendre à répondre sans escalade.
- Désescalade verbale et décryptage comportemental.
- Apports issus des neurosciences affectives, pour comprendre la mécanique émotionnelle et réagir avec discernement.
Durée & rythme pédagogique :
- Coaching individuel suivi, pour travailler en profondeur la régulation émotionnelle et la posture relationnelle.
- Ou, en format collectif : 1 journée complète ou 2 demi-journées, pour aborder les outils de gestion des conflits et renforcer les dynamiques d’équipe.
- Chaque parcours est adaptable sur-mesure, selon vos enjeux spécifiques, vos responsabilités et vos objectifs organisationnels.
« Ce n’est pas l’émotion qui est un problème, c’est l’absence de place qu’on lui laisse pour circuler. » — Brené Brown, Daniel Siegel
→ Ce module vous parle…
Quand avez-vous perdu le contrôle de vous-même pour la dernière fois ? Il est temps de reprendre la main : commençons par un échange.
